驾校练车如何调整心态，学车时会紧张请问如何调节自己心情呢和放松心情呢

来源：整理时间：2024-04-20 12:05:26 编辑：新友情汽车手机版

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1，学车时会紧张请问如何调节自己心情呢和放松心情呢
2，学车如何克服紧张情绪
3，学车被教练说的很没有信心如何才能找回信心
4，学车时非常紧张胆小怎么办
5，新手学车太紧张怎么破
6，如何克服学车紧张

1，学车时会紧张请问如何调节自己心情呢和放松心情呢

朋友你好,你的问题不错,很多人在学车时都有遇到这样的问题.建议你学车时相信自己跟着教练能学到技术,把学车当成一种乐趣,不要刻意去想学车难,给自己心理压力.其实学车是比较简单的.最重要是自己精神上学会放松哦. 希望我的回答你能满意,也祝愿你能学到很好的开车技术!

慢慢就好了，刚开始基本都这样，。也可以叫个学哥座你旁边看着点。。。

旁边坐个会开车的人啊，慢点开就行了，才开车都回紧张的，时间长了就好了。

学车时会紧张请问如何调节自己心情呢和放松心情呢

2，学车如何克服紧张情绪

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

嗨，主要是你刚开始，开车，据说就是一个熟练的肌肉运动。你可能是对自己期望值太高了，所以才会这样呢。不着急，慢慢来，慢慢就好了，想当初我学的时候也是一样。

学车如何克服紧张情绪

3，学车被教练说的很没有信心如何才能找回信心

你们的教练还是不错的，虽然训你还让你多练，我学车的教练果你不给他送礼就算你练的不好他是不会对你特殊照顾的，所以我觉得还是有必要给他送点礼比如送点香烟或送个200元的超市卡什么的再对他说些好话，他对你的态度肯定会有改变的，他一训你你就谎所以就练不好，如果他语气温和点也许您会练的好点的，不用愧疚，他是教练他的工作就是教你，考试没有通过对他来说也是见怪不怪的，不过他讲的内容你是要记在心里的，回去之后不能把那些内容扔在一边是要自己反复琢磨的，不懂的上网查查，自己好好想想，把该做的步骤记住了就不会出错了，心态一定要调整好，教练说你两句不要往心里去，实在记不住就带个本子或拍一段视频不要不好意思我当时就是这样的但我考试通过了，祝您考试顺利通过哦

呵呵，小意思！记住训你是为你好，不是责备你，把训你的话，当做鼓励你的话吧！加油，你能行，慢慢来了！这教练，学校真不错啊，我学车的还得排队呢……唉，真的是差距啊……

放松就好了，是你自己想得太多，你可以观察一下除了在你学车的情况下训你，休息的时候聊聊天，是不是态度就不一样了，！

无视教练

每个学员基本都是被这样骂过来的，我们几个小男孩学车时教练天天骂，我们也很无语，毕竟都是初学者，没有任何基础，后来看到有不少女孩被教练骂哭，心里也平衡一些，他们骂你一是希望你学好车，而是担心你过不了考试会影响到他的工资奖金。其实你可以跟驾校的学员打听一下，可以找个陪练，驾车技术高而且不怎么会骂你，因为你们相当于是雇佣兵的性质，信心这东西需要你多去锻炼，说空口说白话是不可能练好车的，多去看看网上发布的驾车视频，科目二的考试应该是倒桩和电子路，不同驾校情况不一样，而且你一抽到通过连续障碍，我们这边教练都叫学员放弃的。加油吧，努力吧，脑子放灵活点，要想到很多正在跟你学车的人再跟你接受同样的苦难，运用心理暗示法暗示自己一定能行。Good luck!

学车被教练说的很没有信心如何才能找回信心

4，学车时非常紧张胆小怎么办

学车练车前做好心理准备，人们的紧张感和恐惧感多是由于对未知事物的陌生和不了解。想要避免这种情绪，学员除了自己放松心态之外，还要在学车练车前要做好充足的心理准备，比如准确了解车辆构造、掌握常见路标、熟悉驾驶场地等等。勤加练习熟能生巧，对事情的陌生是产生紧张和恐惧的源泉，所以学员一定要勤加练习，将教练所教的驾驶技术彻底“吃透”。学员的驾驶技术提升上去了，自信也会随之而来，相应的，之前的那份恐惧和紧张也会消散。虽然只有一小部分学员刚刚练车的时候会紧张甚至恐惧，但随着练车和开车的次数渐渐增多，这份感觉也会随之减少。所以，学员也不要太苛责自己，只要调整心态、多加练习，一定能熟练掌握驾驶技术。保持警觉，消除消极情绪，学员考前如果出现焦虑、担忧、急躁、厌倦等情绪，可能会影响驾驶技能的正常发挥。教练员应及时发觉，阻断学员的被动思维，提供其心理指导和帮助，使其能顺利通过考试。考试当成练习，不要太在意考试的结果，很多学员对自己期望值很高，要求也很高，把驾考的结果看的很重要，在考试时让自己处于一个高压的状态下,其实驾考的设定只是为了让以后开车上路的人更加安全，有一张可以上路的通行证而已。一般人就算没有一次通过驾考，通过后期的努力和补考还是能顺利拿到驾照的，所以不要把一时的得失看的太重，学车考试，放好心态最重要！考试的时候，把它当成平时的一场练习，心态放好了。

胆小就会谨慎，认真就会专注，有利有弊，学车的时候注意做好心理建设，让自己放松，鼓励自己，也要相信自己并不差，只是胆子小一些而已，要学会调整心态，多跟别人沟通，在交流中增加信心。

多学几次，让自己熟练操作，就算不用想也不会出错的时候你就不紧张了，安安心心的学，只要付出了努力肯定能过。

紧张是每个学车的人都要经过的一个阶段，这个避免不了，谁也不敢说第一次学车的时候不紧张，这个东西就是自己感觉，觉得怎么样能减少紧张度就怎么办，但不能完全解除，所以自己的脑子里就要时刻记得安全，反正是自己开车，刹车就在自己脚下，觉得不仿佛了就踩刹车慢下来或者停下呗，就一条，千万记得刹车这个东西，但是千万别错把油门当刹车踩，在车子灭的时候也可以练练档位和脚下的几个东西。

不要太紧张，要自信，只要掌握动作要领，慢慢来，而且一旁还有教练，你就算做错了什么，教练会及时帮你制止的。

5，新手学车太紧张怎么破

新手学车，容易紧张，一般都是对汽车操作方法陌生、对教练的严厉心存畏惧、担心考试太难考不过。对学车感到紧张的学员，除了学好技术的同时，提升自身心理素质同样重要。1、练车途中进行心理暗示，这样能够缓解紧张情绪练车途中如果出现了畏惧、不自信等心理，要及时调整心态，务必每天给自己做积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通方式来缓解紧张心理，提升自信心。比如，可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己也一定能过”等。2、面对严厉的教练和他进行沟通很多学员都反映教练很严厉，有时甚至会说很伤人自尊的话，比如“怎么教你这么多遍还练成这样？”“你是我见过的最笨的学员”等等。面对如此严厉的教练，必须正确面对他。可以不予理会，必要时要积极主动地和教练进行沟通。真诚的沟通后，相信教练会改进自己的方式、方法。能做到这一点时，我们学车的时候就可以缓解到自己紧张的心理。3、和其他学员保持良好的互动，有助你排解紧张情绪。在桔子学车也有学员拼车练车的服务，与其他学员同在一部车上练习时，要学会处理好相互之间的关系，这样自己也可以得到更多的帮助。比如：当你没有自信时，或者忘记了教练教的技术要点时，同车的学员可以给你做示范和鼓励，这样可以营造出良好的学车氛围。桔子学车的许多学员经常一起练车，互相探讨学车中的问题，结成了很好的友谊。4、有针对性地对薄弱环节加强练习，增强考前信心。在考试之前几天雨教练沟通，分析自己的薄弱环节，并且进行练习加强。有条件的还可以到模拟考场过一遍。当你熟悉整个考试环节，考试的焦虑自然就减少了。考试前万一出现紧张心理，可通过深呼吸平静心态，然后全神贯注地在心里回想每一个动作要领。小编建议新手学员沉下心来，弄明白操作原理，知其然且知其所以然，这样能够慢慢建立自信心，学车紧张考试忧虑自然远离你。请采纳，谢谢

呵呵，怎么跟我学车的时候差不多啊。人对紧张的适应能力不同，人在掌握技术动作的时候也有快有慢，但是只要认真学习，都能学会开车，所以你不要自责，要有信心。学车一方面是要掌握驾驶技术，另一方面就是要让自己适应上路时的紧张感。如果在驾校里知道没有危险，就很轻松、随意，将来真正上路的时候反而有隐患。所以紧张不是坏事，不必一味排斥自己的紧张情绪。起步的时候，感觉自己很紧张，就先深呼吸，让自己尽量平静，感受车子的动向，体会离合的感觉，多练习，找到成功的感觉并记住它。靠边停车忘打转向灯，是常见的现象。当教练给你发出靠边停车的指令时，先打转向灯，然后再做别的动作，先把这一点记住了，问题也就解决一部分了，就是个进步。不敢加档加油门，是因为你起步停车都还没有熟练。不必心急，先把起步停车这些基本功练熟了再说。每次练习之后，可以多和教练或学员交流心得。这不光是总结经验，也是让自己放松的好方法。教练老是说你太紧张过分了，对你提心吊胆的，虽然没有恶意，但是却会让你更加紧张，也分散你的注意力，降低学习效果。如果教练自己很放松，很平静，能够适时地鼓励你，给你关键的指导，那你一定会学得更好。因此如果有条件，你可以换个高水平的教练。开车是个熟练工种，不管紧张不紧张，都没有捷径，必须多练习才行。祝你早日成功。

6，如何克服学车紧张

1.深呼吸法:考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1-2-3”...2.精神胜利法:心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样...3.场活动法:由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使...4.闭目养神法:闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得...5.凝视法:确定一个距离较远的明朗的物体,凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

1、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。 2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛(也可以睁开);从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。 3、放松肌肉：一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。这时可以先迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次，肌肉就不会太僵硬了。 4、练好基本功。学员们在平时的练车过程中就把基本功练扎实，有了扎实的基本功，学员心中就多了把握，考试的时候充满自信，把正常水平发挥出来，过关就比较容易了。 5、多纠正错误。学员在平常的练习中，不要害怕犯错，有错误及时纠正，再勤加练习，练习的过程中克服的错误越多，考试时遇到的难题就越少，学员当然可以自信上阵，轻松考试。 6加强模拟训练。在平常练车时多进行模拟考试训练，训练可采取由易到难的方式，训练的越多就能掌握越多的技巧，面对考试的时候就越简单，心情也就可以放轻松了。 7、熟悉场地，消除紧张。学员们在考试前可以先去熟悉场地，多加揣摩，做到心中有数，在考试的时候面对自己已经熟悉的环境，自然可以放松心情，轻松考试。 8、放松心态，自我减压。学员们在考试时要放松心情，把心态放平，不要过分的看重考试结果，给自己的心里造成巨大的压力，可以暗示自己看淡考试结果，保持轻松的心态去考试，更有过关的把握。 9、保持良好的精神状态。在考前和考试时都要保证良好的精神状态，如果紧张可以做一些呼吸放松或肌肉放松，让自己紧张的心情平复，以最佳的状态面对考试。

不少学员初次练车的时候一般都会紧张，有些学员会把这份紧张适度压制，有些学员则会让这份紧张变为对练车的恐惧。在学车初期，如何克服学车紧张心态，避免恐惧情绪呢？一、学车练车前做好心理准备人们的紧张感和恐惧感多是由于对未知事物的陌生和不了解。想要避免这种情绪，学员除了自己放松心态之外，还要在学车练车前要做好充足的心理准备，比如准确了解车辆构造、掌握常见路标、熟悉驾驶场地等等。二、学车练车时做好心理暗示人在紧张或者恐惧的时候，心理暗示是最好的办法。学员学车练车时可以有规律地深呼吸让全身放松，或者在周围走动一下缓解紧张情绪，必要的话可以跟教练聊会儿天。三、上车后调整驾驶姿势学员在学车初期可能会对座椅、后视镜等地方感到“别扭”，所以学员上车后要按照教练所说的方式调整好座椅和左右后视镜。因为良好的坐姿可以减少驾驶疲劳感，而消除驾驶疲劳，更容易稳定情绪，削减学员学车练车的恐惧感。四、学会与教练沟通如果学员本身就对开车有紧张感，经常操作失误，万一再遇上一个爱骂人的教练，或许这份紧张就会转化为对学车练车的恐惧。所以学员一定要调整好自己的心态，在面对教练严厉的责骂时一定要“淡定”。五、勤加练习熟能生巧刚刚有说过，对事情的陌生是产生紧张和恐惧的源泉，所以学员一定要勤加练习，将教练所教的驾驶技术彻底“吃透”。学员的驾驶技术提升上去了，自信也会随之而来，相应的，之前的那份恐惧和紧张也会消散。虽然只有一小部分学员刚刚练车的时候会紧张甚至恐惧，但随着练车和开车的次数渐渐增多，这份感觉也会随之减少。所以，学员也不要太苛责自己，只要调整心态、多加练习，一定能熟练掌握驾驶技术。

与您分享下面几点心得，供您参考，希望对您有帮助。一、您需要克服自己对于极限操作的恐惧感，建议您试着这样想象一下。在我们第一次接触电脑的时候打字是用一根手指看着打，慢慢的就可以用正确的手势分配不同的手指看着键盘操作了，最后我们可以完全无视键盘盲打了。其实汽车驾驶作为一个基本的生活技能来说，无非就是熟能生巧的过程，并且因为个体差异，我们对车辆动态的感知是有差异的，希望您能正确对待并且重拾信心；二、无论您是出于路窄、视线、行驶环境等情况还是这些加一起的综合影响导致您紧张，都建议您暂停山路练习，先可在空旷安全的场地尝试以正确操作为基础、以自如操作为目标的驾驶体验，这个过程可能很短甚至你一个人都可以，主要是建立自己对操控车辆的信心；三、最后希望您能给自己一个心理暗示，每次开车前想清楚您接下来可能会面临的一切情况和应对操作方式，并且在实际驾驶前告诉自己“无论什么情况，我都可以正确冷静的处理，不会手忙脚乱”

我学车的时候都是先深呼吸，然后自己对自己说没事，旁边这个孙子会给我踩刹车的，然后慢慢回想步骤，最主要是别慌，保持大脑清醒，知道自己接下来要做什么，别还没上车腿就哆嗦了，那肯定考不过去，你就当做自己在玩游戏，一般练车没问题考试都能过去。